水と音楽で遊ぶ〜癒しの探求〜

水の音を聴くと得られる癒しをどう音楽で表現するかを水と遊ぶ中で発見したことを記録しています。

お風呂の入り方・入浴法

第6感が目覚める!?お風呂の中でのリラックスできる呼吸法

呼吸を甘く見ちゃいかんぜよ! 誰もが絶えず行っている動作、それこそ呼吸です。 呼吸を正すことができると、かなり体調が良くなりました。 体が軽いんですよ。 今回は、お風呂の中でどのような仕方で呼吸したら良いのかについて考えていこうと思います。 2…

毎日のお風呂の入り方を哲学的に?見直してみる

私は基本毎日お風呂に入ると思いますが、 正しいお風呂の入り方をしているのかが気になって、 いつも自分がどのような手順でお風呂に入っているのか見直してみようと思いました。 1:けっこうゆっくり湯船に浸かる 2:体を洗う 3:さっと湯船に浸かる 4…

疲れが取れる! (スーパー)銭湯で実践すべきオススメ入浴法

前回は自宅で実践できるリラックスできる疲労回復できる入浴法をお伝えいたしました。 relax-spa.hatenablog.com 今回は、自宅ではなくスーパー銭湯などの外のお風呂で実践してほしいおすすめの入浴法をご紹介いたします。 1:軽く浸かる 2:サウナ 3:体…

自宅でできる! BGMとアロマの香りを使ってお風呂でリラックスする方法

当ブログではアロマオイルとお風呂用のBGMを使った入浴法を提唱しています。 具体的にどのような手順ですれば良いのかを今回はご紹介していこうと思います。 このブログでお風呂を好きになってくれる人が増えて、より読者であるあなたの心身をリラックスでき…

お風呂で全て解決!? 頭が働かないときのお風呂の入り方〜思考できない原因は身体の疲労にあり〜

朝起きたときから体がだるくて、頭も全く働かないときってありますよね?? 私自身は頭が全く回らないときは頭の中を整理するタイミングであるというサインであると捉えていました。 しかし、思考を整理するにしても、そもそも頭が全く動けない状態なので整…

お家で実践できる、最短30分で疲れを癒す入浴法

今日はなんだか身体が重たくて動けない・・・。 そんな本当に疲れがたまっている時に私が実践している入浴の方法について御紹介します。 今回はお家でゆったりお風呂を楽しむための入浴手順に焦点を当てていきます。 1:湯船に浸かる(目安時間:10分) …